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하루 15분 운동으로 11자 복근만들기!!!복부운동루틴 함께해요♡ 안녕하세요~~ 오랜만에 올리는 운동 블로에용 한동안 뜸했었죠 북흐북흐..☞☜ 반성하겠습니당! 요즘엔 코로나로 인한 확진자 증가세도 줄어들어서 많은분들이 야외활동을 주저하지 않으시는 것 같아요 하지만 아직까지, 백신이 나올때까지, 끝날때까지!! 끝난게 아닙니다ㅠ.ㅠ 답답한건 사실이지만 지금의 상황에서 우리는 또 우리 나름의 대책을 세워 생활하도록 해야 할 것 같아요! 그.래.숴!!!!!!!!!! 오늘은 제가 복부 홈트 루틴을 준비했어용>_ 더보기
KT의 인공지능 스피커 기가지니 LTE2 조쿠나아~ 안녕하세요~ 오랜만에 업로드 하네용ㅎㅎ 오늘은 KT 기가지니 LTE 서비스 안내와 후기를 좀 알려드리려구 해요 이번에 남자친구가 휴대폰을 아이폰 11 Pro max로 바꿨어요! 바꾸면서 기가지니를 제공 받았는데 그 기가지니는 제것이 되었습니다^^ 일요일에 폰을 사고 월요일날 혼자 개통시키려고하니까 안되는거에요...? 제가 기계치가 아닌데 도저히 모르겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이건 설명을 못드리겠어요 아니 그냥 모르겠어요 그래서 결국 찾아갔죠 인터넷 찾아보면 스스로 연결했다는 분들 꽤 되시던데.. 기가지니는 kt고 저는 u+핸드폰을 써서 그런지모르겠지만 아무튼 혼자 못했어요ㅎㅎ힛 혹여나 저같은 분들 계시면 시간 써서 연구하지 마시고 시간내서 대리점 방문하시길 추천드려요ㅋㅋㅋㅋ 각설하고!!!!!이제 기가지니 .. 더보기
부천시 특수형태근로자 및 프리랜서 특별지원금 신청방법 안녕하세요! 코로나19로 정부와 각 시도에서 재난지원금을 지원해주고 있는데요 많은 분들이 이 특별사업에 대해서는 잘 모르실 것 같아서 특별지원금 신청방법에 대해 소개해드리려고 해요. 바로 '특수형태근로자 및 프리랜서'들을 위한 특별지원금을 지원하는 사업이에요. 참고로 저는 부천에 거주하고 있기 때문에 부천시 공고를 기준으로 설명해드리겠습니당! 우선 부천시청 홈페이지에 들어가면 첫 페이지가 이렇게 뜰거에요 그러면 왼쪽 배너에 네번째목록의 '지역고용대응 특별지원사업' 바로가기를 클릭해주세요! 들어가보면 신청안내, 신청기간, 신청대상과 방문접수처 등의 정보가 적혀 있을거에요. 부천시는 이번 특별지원이 1차가 아닌 2차라고 하네요? 몰랐던 저는 2차때라도 알았으니 다행인걸로ㅋㅋ 신청공고문은 두 가지 유형으로 구.. 더보기
부천 신중동역 가성비 최고 맛집 선식당 안녕하세요5월 가정의 달을 맞이하여한번에 모이기 힘든 우리 가족이 모처럼 날을 잡았어요ㅎㅎㅎ 우리 가족은 어린이가 없고 다 어른이인 관계로^^어버이날을 기념하기 위해집 근처에서 다같이 식사하기로 했어요! 집근처인데 저랑 동생은 처음 와보는 가게였어요'선식당' 이라는 가게인데쌀국수와 볶음밥, 파스타, 샐러드 등여러가지 메뉴를 팔더라구요 1인 1메뉴 라길래 양이 적은가?하고5개는 시켜서 먹어야지!라는 생각으로 호기 있게 주문하는데 직원분께서'양이 많은데 괜찮으시겠어요?'하시길래일단 쌀국수, 볶음밥, 샐러드, 꿔바로우이렇게 4가지만 주문했어요(아쉽게) 그런데 왠걸?2인분 같은 1인분이 나왔네?양이 많아서 깜짝 놀럤어요ㅎㅋㅋㅋ 양도 양인데 여길 왜 이제 알았나싶을 정도로 맛집이었고가성비가 최고였쥬시켰던 네가지 .. 더보기
운이 좋다고 말해야 운이 좋아진다 - 하시가이 고지 「운이 좋다고 말해야 운이 좋아진다」 이 책의 저자는 일본의 멘탈틀이너 겸 심리 카운슬러인 '하시가이 고지'이다. 현재는 사람의 능력을 최대로 끌어올리는 프로그램을 제공하는 '트랜스포 매니지먼트 주식회사'의 대표 이사로 재직하고있다. 그는 인간의 의식이 현실을 바꿀 수 있는지에 대해 연구하고 언어 심리학, 최면 요법, 신경 언어 프로그래밍 등 다양한 분야를 공부했으며, 과학적 방법에 기초한 30년 이상의 연구로 무의식을 활용한 독자적인 성공 이론인 '하시가이 메소드'를 정립했다. 지금까지 그의 치료를 통해 정신적 문제, 업무 성과, 인간관계, 연애 등 분야를 가리지 않고 인생을 역전한 사람만 4만 8000명이 넘는다. 이 책은 인생이 마음대로 되지 않아 좌절을 반복하고 있는 사람들에게 사실 현실은 무의식.. 더보기
복부를 탄탄하게해주는 복부 근력 운동 루틴 안녕하세요! 오랜만에 돌아왔습니당ㅎㅎ 아직 코로나의 여파가 끝나지 않은 상황에서 집에서 모든 것을 해결하고 계신 분들이 많으실거라 생각됩니다 저 역시도 되도록이면 집에서 밥도 먹고 운동도 하고 쉬기도 하는데요 제가 하는 일이 운동을 가르치는 일이다 보니 자연스럽게 일터에서 운동을 하게 되는 장점은 있지만 요즘엔 앉아서 일하는 시간이 많아져서 개인운동을 하지 않으면 안되겠더라구요.. 그래서 따로 시간내서 복부운동을 해주었습니당 복부는 우리몸의 코어에 해당하는 부분인거 다들 아시죠? 코어의 중요성은 백번을 말해도 지나치지 않아요ㅎㅎ 이 얘기는 밑의 글에서도 확인하실수 있어요 https://wanda-activitylife.tistory.com/16 코어근육은 무엇일까?코어근육(Local Muscles(속근육.. 더보기
내 방에 딱 맞는 한샘 아임빅 슬라이딩 옷장 1200 안녕하세요! 오늘은 제 방에 있는 옷장을 리뷰해볼까 해용 이 옷장은 제가 지금 사는 집에 8월에 이사오고 나서 9월 쯤에 구입했어요 한샘 아임빅 슬라이딩 옷장이에요 짜쟌!갤럭시 카메라는 물체도 신기하네 찍히네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 카메라로는 실물보다 약간 어둡게 나왔는데요 저는 메이플몸통에 화이트도어로 주문했어요 바로 이스타일! 제 방 크기를 고려했을 때 이정도 폭이 딱 적당하겠더라구요 이정도 크기에 맘에 드는 옷장 고르려고 몇주동안 찾아봤드랬죠ㅋㅋㅋㅋ 제가 한샘 아임빅 슬라이딩 옷장을 골랐던 이유 중 하나는 사이즈도 좋았지만 내부 구성을 선택할 수 있다는 점이 좋았어요! 왼쪽은 짧은 옷장형 타입, 오른쪽은 긴옷장형 타입이에요 제가 이사올때 정리하면서 보니까 항상 입을 옷이 없다고 생각했는데 정말 많더라구요..?.. 더보기
내 시간은 소중하니까 항공모터 헤어드라이기 JMW M5001A PLUS 추천! 안뇽하세욤! 오늘은 제가 오랫동안 사용해온 헤어드라이기를 소개해 드릴게용 바로바로 항공모터 헤어드라이기로 유명한 JMW 드라이기에요!!!!! 모델명은 M5001A PLUS 입니당 JMW 헤어드라이기를 쓴게 벌써 2년정도 된것 같아요 밑에 실제로 제가 쓰는 드라이기 사진 보시면 아시겠지만 하도 써서 글자가 거의 다 사라졌다능^^ 흔적이 보이시나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 안봐도 아니까 드라이기 쓰면서도 이 부분을 신경 못썼는데 리뷰쓰려고 보니까 이렇더라구요ㅋㅋㅋ 자세~~~히 보면 보여요^^ JMW는 세계 최초로 항공 모터 드라이어를 개발했는데요 M5001A PLUS는 F4전투기를 연상시키는 강력한 BLDC 모터를 장착한 드라이어에요 BLDC모터는 기존의 DC 모토에 쓰이던 브러시 대신 전자회로를 쓰는 브러시리스.. 더보기

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