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구글 애드센스 고객님은 이미 애드센스 계정이 있습니다...니요?잘못들었습니다? 안녕하세요 제가 드디어 일주일전에 구글애드센스 신청을 했습니당! 코드 붙여넣기하고 완료 후 일주일정도는 걸리겠지?룰루~하면서 느긋하게 기다렸어요 그런데 하루쯤 지났을까 구글애드센스에서 메일 도착! 설레는 마음으로 메일을 클릭했어용! 그.런.데..... 네...?무슨말씀이세요...?이미 애드센스 계정이 있다뇨..? 이 메일 일고 나서 멍~하더라구요 전혀 애드센스계정을 신청한적도 사용한적도 없었으니까요ㅠ 유튜브를 하긴 하지만 유튜브로는 애드센스계정을 신청한적이 없었기 때문에 당황스러웠어요 한가지 의심이 갔던건 저의 구글블로그 계정이었어요. 제가 티스토리가 아닌 구글블로그 계정이 있었는데 그 계정은 두~세달정도 글을 게시하다가 그 이후에는 사용하지 않았었어요 그런데 구글블로그를 사용할 때는 제가 글쓰기 외에는.. 더보기
3분 맨몸 전신 & 하체 운동 신나는 음악과 함께 칼로리 버닝!! 안녕하세요 여러분!!!!😆요즘 피트니스센터나 공공시설 가기가 힘들어져서 집에서 운동들 많이 하실 것 같아요 운동을 한다고는 하는데 그래도 찌뿌둥~한 기분은 왤까요?ㅠ그런 분들은 제가 오늘 준비한 운동을 함께 해보시면서땀 흠뻑 흘리고 개운하게 샤워해보시는거 어떠세요?>___해보시고 후기 남겨주시는거 잊지 마시구요..💓그럼 전 여기서 이만또 올게요! 더보기
허벅지 안쪽 스트레칭하기 내전근 스트레칭하기 안녕하세요~ 여러분 우리가 신체의 한 부위의 강화운동을 하고 난 후에는 스트레칭도 꼭 해줘야하는거 아시죠? 저번시간에 허벅지 안쪽 탄탄하게 해주는 내전근운동을 해봤잖아요? 오늘은 허벅지 안쪽 스트레칭 동작을 알려드릴거에요 허벅지 안쪽근육 즉, 내전근이 과도하게 긴장되어있고 타이트하면 양반다리를 하고 앉을 때 힘이들 수 있고 다리가 밑의 그림처럼 X자 형태일 수 있어요 긴장되어있는 내전근을 풀어주고 매끈한 허벅지를 가지고 싶으신 분들은 이 스트레칭이 필수!!!!!!! 내전근 스트레칭 저와 함께 해봐요~ 🔷 내전근 스트레칭 🔷 1. 양 무릎을 바닥에 꿇고 아래의 사진처럼 한쪽 다리를 옆으로 뻗고 양손으로 바닥을 짚어주세요 이 동작은 무릎을 바닥에 짚는 동작이라 무릎이 약하거나 아프신 분들은 꼭 매트를 준비해.. 더보기
삼성정품 보조배터리 10000Ah EB-P1100C 고속충전 안녕하셔유~! 요즘 밖에 있는 시간이 많지면서 휴대폰 배터리가 소진됨에 따라 충전기를 꼭 가지고 다녔었는데요 콘센트가 있는 곳이라면 상관없지만 야외에 있을 경우에 그렇지 않은 경우가 훨~씬 많죠! 게다가 저는 휴대폰이 업무용폰, 개인폰 이렇게 두개를 사용하고 있어서 외출 전 완충은 필수입니당 그럼에도 불구하고!! 삼성폰은 다 좋은데 이용한 시간이 오래될 수록 배터리가 광탈한다능.. 특히 갤럭시 노트 10이 제 개인폰인데요 이건 구매하자마자 광탈!ㅋㅋㅋㅋㅋ 노트 9에 비해 폰이 얇고 가볍긴 하지만 그래도 너무해ㅠㅠ 여튼 저도 기존에 보조배터리가 있었지만 잭이 금방 고장나서 오히려 얼마 쓰지도 않았는데 쓰기 불편해지더라구여 그래서 이번에 삼성 정품 보조배터리 10000ah(EB-P1100C)로 구매해봤습니당.. 더보기
장인가구 3인 브로드소파 (천연 소가죽) 안녕하세요!! 오늘은 소파리뷰를 해볼까해용 원래 저희집에 소파가 없었는데 이번에 아부지께서 손님들 오셨을때 바닥에 앉히기 그러니 소파를 하나 장만하자고 하시더라구요 가까운 장인가구에 다녀오시더니 바로 주문하신ㅋㅋㅋ 주말에 주문했던터라 3일 뒤에 배송해주신다고 하셨어요 저희가 구입한 소파는 장인가구 브로드소파에용 그리고 거실에 배치한 사진!! 스모크네이비 색상의 브로드소파는 3인 소파에용 사이즈는 2040×990×960mm 소재는 몸통은 S자형 철제 와이어에 원목과 합판으로 되어있고, 등받이 내부는 솜+고탄성 스펀지 / 외부는 COLLECTED-GRAIN가죽(스모크네이비)+PVC, 다리는 원목으로 되어있어서 튼튼하게 소파를 지지해줘요! 장점은 일체형 좌방석 디자인이어서 틈새가 없어 먼지나 생활용품이 들어갈.. 더보기
허벅지 안쪽을 탄력있게! 내전근 강화 운동/허벅지 안쪽 살빼기 안녕하세요~ 오늘도! 하체운동을 준비했어요!! (하체에 겁나 집착하는 나ㅋ) 허벅지 안쪽에 보기싫은 덜렁거리는 살들!!!!!!!! 요것들을 탄력있게 만들어줄 내전근 운동이랍니다. 내전근은 다리를 몸 안쪽으로 모아주는 기능과 고관절을 안정화시켜주는 기능을 해요 내전근은 우리가 하루에 앉아만 있는 시간이 많아서 평소에 잘 사용하지 않는 근육이라 쉽게 단축되거나 약해질 수 있는 근육이에요 이 근육이 과도하게 단축되어 있으면 다리가 X자 모양을 그리는 X자 다리가 될 수 있고 반대로 약화되면 O자 모양의 O자 다리가 될 수 있어요 또 내전근 약화의 영향으로 허리에 통증을 일으킬 수도 있구요 이렇게 변형된 다리의 형태로 오랫동안 생활하다 보면 다른 부분까지 문제를 일으킬 수 있어요 그러니 본인의 다리가 X자나 O.. 더보기
허리-골반라인을 만들어주는 엉덩이 운동/중둔근 운동/힙딥 운동 안녕하세요~ 오늘은 또! 엉덩이 운동이에요ㅎㅎㅎㅎ헷 저번에 했던 엉덩이운동은 대둔근 운동이었쬬?? 이번엔 엉덩이 옆쪽 운동인 중둔근 운동에 대해 소개해드릴까 합니당 중둔근은 골반 좌우균형 유지에 중요한 역할을 담당하는데요 골반을 안정화시키고 그로 인해 자세를 유지시켜 준답니다 따라서 기립 및 보행의 안정에 아주 중요한 근육이에요 중둔근이 약화 되었을 경우 고관절이 불안정해지기 때문에 척추와 무릎에 악영향을 미치고 보행자세가 불안정해지죠 중둔근은 안정화에 중요한 역할을 하는 동시에 우리 몸의 허리-골반 라인에 있어서도 중요한 역할을 하죠>___ 더보기
엉덩이근육이 긴장되어 있는 분들을 위한 엉덩이 스트레칭(대둔근 스트레치) 안녕하세요~😋 저번 블로그에서 대둔근 강화를 위한 엉뽕운동에 대해 알려드렸었는데요 엉덩이가 약하신 분들을 위한 강화운동이 아닌 오늘은 과도하게 단축(긴장)되어 있는 분들을 위한 대둔근을 스트레칭 시키는 동작에 대해 소개할게요 엉덩이가 딴딴하고 일자허리이신 분들은 대둔근 스트레칭과 마사지를 하셔야해용! (엉덩이 운동이 궁금하다면 이 글을 먼저 보고 오시길 바랍니당!) ↓↓ https://wanda-activitylife.tistory.com/21 건강한 애플힙을 만들기 위한 엉덩이 운동(대둔근 운동) 안녕하세요✋ 오늘은 애플힙을 만들어드릴 수 있는 엉덩이운동을 알려드릴게요 사진처럼 엉덩이에서도 가장 넓은 부위를 차지하는 대둔근 운동이에요 이 부위를 운동시키면 엉덩이가 봉긋하고 예쁘게 힙업이 돼요.. wan.. 더보기

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